Sophrologie et sommeil

Carole RIBET sophrologue à Antony

Le sommeil est la clé d’une bonne santé et d’un bien-être retrouvé.

Or, de nombreux facteurs peuvent perturber vos nuits.

Vous connaissez des problèmes d’insomnies, des difficultés à l’endormissement ou des réveils nocturnes...

La pratique de la sophrologie peut s’avérer très utile pour vous accompagner et vous permettre de retrouver un sommeil réparateur.

Elle permet de :

- Evacuer les tensions : la sophrologie encourage l’écoute de soi. Une fois les tensions psychiques ou corporelles repérées, il est possible de les évacuer par des mouvements...

- Détendre les muscles : l’endormissement s’accompagne d’une baisse du tonus musculaire. Les exercices de respiration et d’autosuggestion vont donc favoriser le repos.

- Se relaxer entièrement : les techniques de respiration et de visualisation d’images positives laissent place au bien-être et au calme.

Progressivement, la personne devient autonome et peut se détendre en quelques minutes.

http://polesommeil-ceas.org